اگر آسم دارید ، مجاری هوایی شما ملتهب و حساس است. وقتی در معرض محرکهای مختلف قرار می گیرند ، مخاط اضافی ایجاد می شود و تورم را دشوار می کند. محرکها می توانند آلرژی زا مانند گرده باشند یا می توانند محرک غیر حساسیتی مانند ورزش یا داشتن سرماخوردگی باشند . 1
شناسایی محرکهای آسم و جلوگیری از آنها بخش مهمی از پیشگیری از حملات آسم است.
علل شایع
دلیل عدم ابتلا به آسم کاملاً اثبات نشده است ، اما تصور می شود که ترکیبی از استعداد ژنتیکی و عوامل محیطی است. 1 طبق انجمن انجمن ریه های آمریکا ، در صورت داشتن موارد زیر در معرض خطر ابتلا به آسم هستید: 2
سابقه خانوادگی آسم
عفونت تنفسی ویروسی در دوران کودکی یا کودکی
آلرژی
مواجهه شغلی در برابر گرد و غبار یا دودهای شیمیایی
سیگارهای سیگاری ، مادر شما در دوران بارداری سیگار می کشد یا در معرض دود دست دوم قرار دارد
قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا
چاقی
یک الگوی پیشرفت بیماری در برخی از افراد مبتلا به آسم آلرژیک مشاهده می شود. آنها ممکن است در مراحل ابتدایی به اگزما (درماتیت آتوپیک) 3 مبتلا شده و آلرژی غذایی ایجاد کنند. این با تب یونجه دنبال می شود و سرانجام به آسم پیشرفت می کند. 4 اما این جهانی نیست.
آسم ماشه
چندین عامل محرک آسم وجود دارد که مواد و فعالیتهایی هستند که هنگام مواجهه با آنها علائم آسم را برطرف می کنند. آنچه بر آسم شما تأثیر می گذارد و تا چه اندازه بسیار شخصی است. دسته بندی های گسترده عبارتند از:
محرک های داخلی
محرک های فضای باز
خوراکی ها
ورزش
عفونت های تنفسی
داروها
ماشه های داخلی
آمریکایی ها تقریبا 90 درصد از زندگی خود را در داخل خانه می گذرانند. 5 در نتیجه، حساسیت زا داخل ساختمان می تواند نقش مهمی در بدتر شدن آسم هستند. شناسایی آلرژن های داخلی منفی که بر آسم شما تأثیر می گذارد می تواند به شما منجر به پیشرفت چشمگیر شود و یا از شما خواسته شود که از محرک ها جلوگیری کنید و یا برنامه ای را تهیه کنید (با کمک ارائه دهنده خدمات درمانی) برای مقابله با آنها. آسم داخلی که ممکن است بر شما تأثیر بگذارد شامل موارد زیر است:
دود دست دوم: دود دست دوم ، یا دود دخانیات محیطی ، مخلوطی از هر دو ماده تحریک کننده دود است که توسط افراد سیگاری ، لوله یا سیگار و از خود تنباکوهای سوزاننده بیرون می آید. دود دخانیات محیطی حاوی بیش از 250 ماده شیمیایی مختلف سرطان زا مانند بنزن ، وینیل کلرید و آرسنیک است که ممکن است راههای هوایی شما را تحریک کرده و منجر به علائم آسم شود. 6
کنه های گرد و غبار : کنه های گرد و غبار در هر خانه حشرات کوچکی هستند که با چشم غیر مسلح قابل دیدن نیستند. کنه های گرد و غبار از پوسته های ریز پوست موجود در محصولات رختخواب (تشک ، بالش ، روکش تختخواب) ، فرش ، مبلمان اثاثیه یا هر چیز پوشیده از پارچه و اسباب بازی های پر شده کودک تغذیه می کنند. کنه های گرد و غبار هم می توانند علائم آسم را ایجاد کنند و هم منجر به علائم آسم در افراد بدون سابقه قبلی آسم شوند. 7
قالب: قالبها در هر جایی که رطوبت وجود داشته باشد می توانند رشد کنند. قالب ها معمولاً در مناطقی مانند حمام ، آشپزخانه و زیرزمین روی سطوح مرطوب یا مرطوب رشد می کنند. اگر قالب در خانه شما مشکل دارد ، کنترل رطوبت ممکن است منجر به کنترل بهتر آسم شود.
سوسک و سایر آفات: قطعات بدن ، ادرار و ریزش سوسک و آفات حاوی پروتئین های خاصی است که می تواند علائم آلرژی را برانگیزد. پاک کردن مکان های مخفی برای آفات و نگه داشتن کانترها و دیگر مناطق در معرض دفع مواد غذایی و آب ضروری است. 8
حیوانات اهلی: آلرژن های موجود در پوست مرده حیوانات خانگی ، قطره چربی ها ، ادرار و بزاق می توانند باعث آسم شوند. بهترین راه برای جلوگیری از بدتر شدن حیوانات خانگی آسم ، اجازه ندادن آنها در خانه شماست. اگر این امکان پذیر نیست ، بهتر است یک منطقه بدون حیوان خانگی مانند اتاق خواب داشته باشید و مرتباً خانه خود را تمیز کنید ، به خصوص فرش ، مبلمان اثاثه یا لوازم داخلی و اسباب بازی های پر شده و حیوانات.
دی اکسید نیتروژن: دی اکسید نیتروژن گازی است که از اجاق گاز ، شومینه یا بخاریهای گاز استفاده می شود و می تواند ریه ها را تحریک کند و منجر به تنگی نفس می شود. 9
Triggers در فضای باز
در طول بهار و پاییز ، گرده ها و قالب های موجود در هوا معمولاً علائم آسم را تحریک می کنند.
گرده ها: گرده ها دانه های ریز و پودری هستند که برای لقاح گیاه ضروری هستند. شرایط آب و هوایی میزان گرده موجود در هوا را بسیار تحت تأثیر قرار می دهد. فصل گرده بسته به مکان زندگی شما متفاوت خواهد بود ، اما به طور کلی از فوریه تا اکتبر ادامه دارد. گرده ها از انواع مختلف علف ها ، گیاهان و درختان ممکن است علائم آلرژی را ایجاد کنند.
قالب: قالب های زیادی در محیط بیرون وجود دارد که هوا می شوند ، اما برخلاف گرده ها ، فصل خاصی ندارند. بسیاری از قالب های فضای باز در خاک و پوشش گیاهی در فضای باز یافت می شود.
آب و هوا: ممکن است متوجه شوید که هوا به طور قابل توجهی علائم آسم را تحت تأثیر قرار می دهد. در روزهایی که گرم ، خشک و وزش باد است ، احتمالاً تعداد گرده بیشتر خواهد بود و ممکن است علائم آسم بیشتری را تجربه کنید. باران همچنین ممکن است منجر به افزایش قالب هایی شود که ممکن است علائم را بدتر کند. از طرف دیگر ، روزهایی که ابری با وزش باد بسیار کمی داشته باشد ممکن است منجر به حداقل علائم آسم شود. از آنجا که شما نمی توانید از آب و هوا مانند آلرژی ها جلوگیری کنید ، بایدبرای آسم خود درمانی مؤثر داشتهباشید.
عفونت های تنفسی
سرماخوردگی ، آنفولانزا و سایر عفونتهای تنفسی ممکن است آسم شما را تحریک کند. 10 در حالی که شما همیشه نمی توانید از سرماخوردگی جلوگیری کنید ، می توانید تمام تلاش خود را بکنید و سعی کنید: حتماً دست های خود را مرتبا بشویید ، از تماس با بینی یا دهان خود در حالی که در ملاء عام و یا در نزدیکی شخص مبتلا به سرماخوردگی هستید ، خودداری کنید و از واکسینه های مناسب استفاده کنید.
ترشحات کمتر متداول آسم
اگرچه این محرک ها کمتر متداول هستند ، اما از اهمیت کمتری نیز برخوردار نیستند.
داروها: تعدادی از داروهای مختلف ممکن است آسم شما را تحریک کنند. اگر فکر می کنید هر دارویی آسم شما را بدتر می کند ، در مورد تغییر یا عدم تغییر دوز یا رژیم داروی شما با هم ، با پزشک خود صحبت کنید. برخی از متداول ترین متخلفین عبارتند از: 11
داروهای ضد درد (آسپرین ، ایبوپروفن ، ناپروکسن)
مسدود کننده های بتا
غذاهای خاص: برخی از آلرژی های غذایی ممکن است آسم شما را نیز تحریک کنند. این واکنشها در نوزادان و کودکان بیشتر دیده می شود. برخی از رایج ترین آنها عبارتند از: 12
ماهی
صدف
سویا
تخم مرغ
گندم
بادام زمینی
آجیل درختی مانند گردو
پزشک ممکن است از شما بخواهد که یک دفترچه غذایی را برای کمک به تعیین اینکه آیا غذاهای خاص باعث وخیم شدن آسم شما (یا فرزند شما) می شوند ، کمک کند یا آزمایش آلرژی ممکن است برای کمک به تشخیص نیاز باشد.
ورزش : اگر هنگام ورزش متوجه علائمی مانند خس خس یا سرفه شدید ، ممکن است برونکوکسترسیون ناشی از ورزش داشته باشید که معمولاً به آن آسم ناشی از ورزش گفته می شود. 13 حدود 5 درصد از جمعیت ایالات متحده مبتلا به آسم ناشی از ورزش هستند و از تشخیص و معالجه مناسب بهره مند می شوند. 14
ژنتیک
به دلیل ارتباط خانوادگی شدید با خطر ابتلا به آسم ، ژنتیک باید یکی از عوامل خطر اساسی باشد. بیش از 100 ژن مختلف با آسم آلرژیک 15 همراه بوده اند ، اما به نظر می رسد آنها فقط خطر بیشتری را افزایش می دهند نه اینکه باعث ایجاد بیماری شود. این ژنها معمولاً در واکنشهای ایمنی و عملکردهای ریه شما نقش دارند. ممکن است در معرض محیط قرار گیرد تا تغییرات اپی ژنتیکی DNA ایجاد شود و سپس واکنش آلرژیک ایجاد کند. در نتیجه ، آسم آلرژیک ممکن است در حال گذر از نسل در یک خانواده باشد ، اما همه اعضای خانواده که حامل ژن هستند ، آسم ایجاد نمی شوند.
انجمن ریه آمریکا یادآور می شود اگر والدینی مبتلا به آسم دارید سه تا شش برابر بیشتر از افراد مبتلا به آسم مبتلا می شوید.
عوامل خطر سبک زندگی
استعمال دخانیات و قرار گرفتن در معرض دود دست دوم محرکهای آسم شایع است. اگر سیگار می کشید ، ترک کردن بهترین روش عمل است. این همچنین باعث کاهش خطر برای افراد خانواده شما می شود.
چاقی نه تنها یک عامل خطر برای ابتلا به آسم است ، افراد مبتلا به آسم که چاق هستند معمولاً علائم وخیم تری دارند و شرایط آنها را کنترل می کنند. 16
جلوگیری از ایجاد آسم شما بخشی از کنترل آسم است. این که آیا شما فرد مبتلا به آسم هستید یا در حال مراقبت از کودک مبتلا به آسم هستید ، برای تعیین محرک ها باید کارآگاهی کارآگاهی انجام دهید. سؤال از خودتان از خودتان بپرسید:
آیا علائم در درجه اول در خانه یا محل کار اتفاق می افتد؟ این ممکن است نشانگر وجود یک مؤلفه محیطی باشد که شما باید مانند قالب ، گرد و غبار و یا بو پیدا کنید.
آیا علائم در فصل نوسان دارد؟ این ممکن است یک بیماری آلرژیک مانند رینیت آلرژیک یا تب یونجه را نشان دهد.
اگرچه شناسایی محرک ها ممکن است همیشه آسان نباشد ، انجام این کار به شما کمک می کند تا راحت تر نفس بکشید.
کلمه ای از خیلیول
اگر می توانید از ایجاد آسم جلوگیری کنید ، می توانید از مشکلات زیادی که می تواند با بیماری شما بوجود بیاید جلوگیری کنید. آسم یک ماراتن است. هیچ درمانی وجود ندارد ، اما آسم قابل کنترل است و علائم آن تحت کنترل است.
